Günde Ne Kadar Su İçmeliyim?
Su, insan vücudunun yaklaşık %60'ını oluşturur ve hayati fonksiyonlar için kritiktir. Genel bir kural olarak her kg başına yaklaşık 30-35 ml su tüketilmesi önerilir.
Su Tüketimini Etkileyen Faktörler
Egzersiz yapmak, sıcak hava, hamilelik veya emzirme dönemleri su ihtiyacını artırır. Hesaplayıcımız kilonuzu ve günlük egzersiz sürenizi baz alarak size özel bir hedef belirler. Yeterli su içmek metabolizmayı hızlandırır, cildi güzelleştirir ve baş ağrılarını önler.